Лечение стресса в санатории
Содержание:
Термин «стресс» (англ. «stress» - давление, нажим, напряжение) в медицине подразумевает неспецифическую реакцию организма на раздражители, направленную на сохранение его внутренней среды.
Стресс играет важную роль в функционировании организма человека. Он является естественной реакцией на изменившиеся обстоятельства, которые обеспечивают мобилизацию внутренних ресурсов на адаптацию к изменениям. В целом, в нём нет ничего плохого, ведь благодаря стрессу в кровь выбрасывается адреналин, вызывающий повышение уровня энергии человека. Однако, природой задумано, что периоды стресса должны чередоваться с периодами отдыха и расслабления, а стресс у живого организма должен сопровождаться физической активностью. Жизнь современного человека стала настолько далекой от того, как она программировалась в процессе эволюции, что сегодня среднестатистический человек живет в мире хронического стресса. Предлагаемые социумом способы «расслабления» во многих случаях не дают нужного отдыха. В результате, мы живем в обществе усталых людей, которые просыпаются утром по десятому сигналу будильника, уже уставшими и разбитыми.
Симптомы хронического стресса
Можно перечислить несколько симптомов хронического стресса, увы, ставших традиционными для большинства людей:
- Состояние неудовлетворенности качеством своей жизни, депрессия;
- Упадок сил, дефицит энергии;
- Нарушения сна: сложно заснуть, человек просыпается среди ночи, сложно проснуться, для того, чтобы включиться в новый день, нужны значительные усилия;
- Дневная сонливость;
- Ухудшение когнитивных функций: способности к концентрации внимания, памяти, путанность в мыслях, суждениях, «туман в голове» и т.д.;
- Необоснованная раздражительность, тревожность;
- Снижение либидо;
- Увеличение веса, иногда напротив – снижение аппетита и похудение;
Самое неприятное, что от этого состояния невозможно избавиться привычными способами, то есть отлежаться на диване в выходные, сходить «на шопинг», да и поездка в дальние страны часто приводит к ещё большему накоплению усталости. Что же делать?
Как избавиться от стресса?
Отличным способом повысить свой уровень энергии, снять стресс и получить полноценную разгрузку для нервной системы и всего организма – поехать на 2-3 недели в хороший санаторий. В Татарстане таким считается санаторий «Радуга», расположенный в «месте силы», Национальном парке «Нижняя Кама», в окружении лесного массива, рядом с Камой, одной из крупнейших рек Росси,. Программа «Антистресс» здесь весьма эффективна и вот по каким причинам.
- Как мы уже сказали, уникальное расположение санатория помогает гостям побыть на лоне природы, настроить свои биологические ритмы, очистить тело и душу от городской суеты.
- В санатории создана здоровая и комфортная среда. Здесь сервис продуман для мелочей так, чтобы гости чувствовали себя «как дитя в пеленках», гостей кормят 3 раза в день свежеприготовленной вкусной и здоровой пищей, опытные врачи всегда готовы выслушать и проконсультировать, аниматоры каждый день создают атмосферу праздника, процедуры в санатории все приятные и полезные. Заранее продуманный курортный режим дает возможность провести интенсивный курс процедур без спешки и волнения.
- Здесь много водных процедур, которые лучшим образом снимают перенапряжение, регулируют состояние нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для этого в санатории есть различные лечебные ванны и души, подводный душ-массаж, и, конечно, плавательный бассейн.
- Аэробные нагрузки – одна из важнейших составляющих программы «Антистресс», помогающих достигнуть впечатляющих и долгосрочных результатов. Прогулки между корпусами, занятия ЛФК и на тренажерах, спортивные и досуговые мероприятия на свежем воздухе, гуляние по лесным дорожкам, скандинавская ходьба. Зимой можно покататься на коньках и лыжах, летом – покупаться и позагорать, сходить в лес по грибы и ягоды, послушать пение птиц.
- Диетическое питание помогает нормализовать обменные процессы и скинуть лишние килограммы. Оно идеально сочетается с питьевым курсом природной минеральной воды, которая подается в бювет санатория непосредственно из подземной скважины. В результате, восполняется образовавшийся дефицит микроэлементов, витаминов, ускоряются обменные процессы, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуются стул и микрофлора кишечника. Это, в свою очередь, повышает выработку кишечником иммуноглобулинов, укрепляет иммунитет, снижает системное воспаление.
- В случае необходимости, применяются и специальные методы лечения. Для этого в санатории есть аппаратная физиотерапия, в частности, магнито-, лазеро, электротерапия. Назначаются сеансы спелеокамеры, массажи, озонотерапия, аромасауна, стоунтерапия, спа-обертывания и массажи, в соответствии с индивидуальными показаниями и противопоказаниями, а также перечнем процедур, входящих в ту или иную путевку.
Ожидаемый эффект:
- Подъем сил;
- Улучшение настроения;
- Нормализация сна;
- Повышение эффективности в делах;
- Улучшение отношений с близкими, друзьями и коллегами;
- Улучшение общего физического здоровья, укрепление иммунитета;
- Повышение физической активности;
- Каждый получает рекомендации и импульс к ведению более здорового образа жизни.
Для проведения полноценного санаторно-курортного курса лучше покупать путевку на 2-3 недели. Также санаторий предлагает и короткие программы: тур выходного дня, спа-выходные.
