На главную

Терренкур (лечебная ходьба)

 

 

Терренкур

 

Терренкур (лечебная ходьба) – одна из форм лечебной физкультуры, которая осуществляется путем естественного физического упражнения (ходьбы по определенному маршруту).

 

Проводится терренкур в естественных природных условиях, на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности.

 

Мы применяем несколько маршрутов терренкура, протяженностью от 200 до 1500 метров с углом подъема от 4гр. до 10 гр. с двумя контрольно – наблюдательными пунктами.

 

О пользе терренкура

При преодолении специальных маршрутов улучшается выносливость, налаживается работа опорно-двигательного аппарата, а также восстанавливается тонус сосудов и мышц. Правильно дозированные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на обмен веществ, дыхательную систему, закаляют организм и являются профилактикой всевозможных заболеваний.

Так называемая скандинавская ходьба показана при реабилитации пациентов в следующих случаях:

  • после перенесенных травм;
  • как один из методов восстановления после инфаркта миокарда;
  • в случае ожирения;
  • при нарушениях в работе пищеварительной системы;
  • в случае других патологий.

Маршрут терренкура чаще всего пролегает по привлекательным ландшафтам, поэтому связь с природой оказывает дополнительное благоприятное влияние на нервно-психическое состояние человека.

 

Показания к терренкуру:

 

Лечебная методика терренкур приносит пользу каждому без исключения человеку. Пешие прогулки врачи назначают обычно своим пациентам в следующих случаях:

 

     при малоподвижном образе жизни;
     нетренированным людям со слабой выносливостью;
     пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, гипотония, перенесенный инфаркт миокарда и т.д.);
     пациентам с нарушенным обменом веществ;
     при заболеваниях пищеварительной системы;
     во время восстановления организма после пневмонии;
     людям с бронхиальной астмой или хроническим бронхитом;
     при реабилитации после повреждения опорно-двигательного аппарата;
     пациентам, регулярно испытывающим стрессы;
     людям с неврозами чрезмерной возбудимостью нервной системы.

 

Терренкур в лечебных целях

 

Методика терренкура может оказывать разные лечебные эффекты:

 

 

  • развивается выносливость;
  • стимулируется деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • улучшается работа органов дыхания;
  • нормализуется нервно-психическое состояние;
  • при ходьбе активно работают все мышцы;
  • улучшается обмен веществ;
  • стимулируется умственная деятельность.

В отличие от занятий в тренажерном зале, прогулки на свежем воздухе более эффективны. Вы гуляете, дышите свежим воздухом, наслаждаетесь красивыми пейзажами, но при этом тренируется ваша дыхательная и мышечная системы.

Методика терренкур представляет собой гармоничное и естественное лечение. Прокладываемые маршруты носят название дорожек здоровья и молодости. Испробуйте на себе эту уникальную оздоровительную методику, и вы обязательно заметите улучшения в состоянии своего здоровья.

 

 

 

 
Оздоровительные программы


Лечебные процедуры


Будем рады помочь вам -
проконсультировать по всем
вопросам санаторного лечения
или детского лагеря :
(8552) 20-56-26
Популярное
 
Найти номер